[户外攻略]安全游西藏,健康小贴士

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  安全游西藏,健康小贴士

    随着青藏铁路正式开通,西藏旅游在全国迅速升温。近日,不断有消息报道,游客因高原反应而魂断西藏的事件,在此,专家对准备进藏的游客建议:

    1.在西藏感冒极端危险,甚至会要命,因此初到高原地区不可耗费太多体力,应适量饮水,注意保暖,要少洗澡避免受凉感冒, 另外,一定必备些防治感冒的药

    2.带上棉袄和毛衣,氧气袋等。

    3.带上太阳伞(帽子)防晒霜。

    4.45岁以上的人和有心脏病史的最好不要去,因为那里空气稀薄。

    进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。

    专家提醒,对高原有恐惧心理、缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多 。

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