忘不了:7个良心小贴士维护大脑健康

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  根据来自美国心脏学会的研究与建议,健康的饮食和产品以及良好的生活方式不仅会给我们的身体带来积极的影响,而且会对我们的大脑有一定的好处,它可以推迟大脑的认知能力随年龄增大的衰退趋势,尤其对于青少年来说健康的饮食和产品能够帮助他们在这一时期更好的发育,避免一些大脑不健康的现象发生。

  大脑与心脏都需要时刻给予足够的血液,但对于大部分人来说,血管会随着年纪的增大而慢慢变窄甚至阻塞,这也就是所谓的动脉粥样硬化。事实上,通过调整生活习惯能够很大程度上降低动脉粥样硬化发生的风险,例如合理饮食、服用一些健康的产品以及保持良好的生活习惯。

  "大量研究表明,通过遵循7个简单的生活小贴士,不仅能够避免心脏病或大脑疾病的发生,而且还能推迟认知能力的退化"。来自Grand Rapids的血管神经学专家Philip Gorelick说道。

  下面就是来自美国心脏学会的7个健康小贴士,而很多研究表明这些方法同样能够有助于青少年的大脑健康:

  1.经常性的体育锻炼,2. 防止体重过大,3.控制胆固醇,4. 控制血压,5. 补充健康的营养,6. 维持血糖的正常水平, 7. 不要吸烟或尽早戒烟。

  总结一下就是保持健康的生活习惯、经常运动以及健康的饮食和补充额外的营养。需要注意的是补充营养不是说要整天吃大鱼大肉,是要补充我们身体更重要的是我们大脑真正需要的营养,比如大脑营养的组成成分DHA和EPA等。要补充营养成分可以通过日常的饮食获得,也可以直接通过用含有营养成分的健康产品来直接获取,比如忘不了就是这样的产品。

  它含有的DHA和EPA等大脑需要的营养成分来自于深海鱼类,经过先进特殊的加工提炼,让产品的纯度更高,其中DHA的纯度能够达到99%。只有健康的产品才能有好的效果,忘不了的营养成分有利于大脑细胞网络的形成,让大脑更加活跃,还能帮助大脑更好的排出代谢垃圾。

  只有大脑健康了,我们的各种活动才能得到保证。所以要在生活中保持健康的生活方式、合理的饮食和服用忘不了等健康的产品。

标签: 健康小贴士

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