简单又健康的饮食应该是什么样子?

百家业 6 0

你提的问题很好,适合每一个人,是大家普遍关注的问题。

一,健康的饮食应该多样化

我们的身体需要多种營养,而每种食材所含營养物质不同,所以要食用多种食材,达到營养匀恒。

二,每顿只吃七,八分飽

过飢过飽对身体不好,每顿吃七,八分飽最好,餓了再吃,就是少吃多歺。

三,大鱼大肉少吃

鱼肉虽好但不要多吃,多了使身体发胖,營养过剩,用歺时蔬菜和鱼肉间隔吃。

四,少在外面就歺

歺舘的菜大多多盐多油,因为超标食用油盐对健康不利,有时消毒不严,还会产生传染病。

标签: 饮食与健康

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