人类吃什么可以更健康?

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人类吃什么可以更健康?-第1张图片-生活小妙招

人类健康受饮食、运动、睡眠、心情、遗传等诸多因素影响,其中,饮食对健康的影响较为直接,所以受关注程度较高。

人类为了生存,需要摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪等基础营养物质,但为了改善身体状况,为了吃的更健康,就需要做到“知己知彼”,“己”就是自己身体的一些生理指标是否偏离了健康阈值,每个人每年要进行健康查体,了解自己的血压、血糖、尿酸等常规指标。“彼”就是所要吃的食物的特点,如种类、产地、质量、禁忌等,据此对症下药,找到适合自己的食物,吃出健康。

标签: 饮食与健康

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