健康长寿与饮食有什么关系?

百家业 5 0

健康长寿与饮食密切相关,可说健康是吃出来的。

人变胖了是好事还是坏事呢?那我从医学角度谈一下胖的问题吧。

胖子也是因为吃多了,营养过剩结果,胖了就会容易生很多病。比如脂肪肝、高血压、冠心病,高脂血症、糖尿病等等。这些都是我们现在很熟悉的一些常见病。

脂肪肝是因为我们吃的肥厚甘味食物较多,导致肝脏无法代谢大量脂肪堆积造成的,吃得太,肝脏不能消化,时间长了,肝脏造血,消化功能减退,就容易出现消化道系统疾病,腹泻,胃溃疡等等。

再说一说高血压、冠心病、高脂血症,这是心脏及其相关联的血管病变,血脂高堵塞血管,就可能导致脑出血、脑梗死、心肌梗死,这就会危及生命,生命很重要,活着才会有希望。

既然胖了营养过剩有这么害处,那么我们应该怎么吃,才能健康长寿呢?其实这个答案在2000多年前的《黄帝内经》里已经告诉我们了,“饮食有节,起居有常”,“天人相应”,吃的食物和季节相应就不会生病,少生病就会健康长寿。

大自然是很丰富的,每个季节都有不同的瓜果蔬菜,只要我们按着季节去吃,不吃反季节食物,就会少生病,不生病当然就会健康长寿了。为了自己的健康,还是要管住自己的嘴。

标签: 饮食与健康

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