求半年内的健康减肥法,最好是亲身经历的。

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求半年内的健康减肥法,最好是亲身经历的。-第1张图片-生活小妙招

少吃多动,少吃多餐,不吃肉,不吃油腻,

首先你得成为以个素食主意者,再者要有毅力,不能减了以个星期就大吃起来,

如果你能坚持两个礼拜,以后自然就会吃的少起来,胃口也会小很多,然后少吃零食,

总之,少吃,多动,也不用做剧烈运动,多动动多走走,不要老事坐着或躺着,宁愿立着看电视,懂吗,

刚开始可以慢慢来,先以水果带替米饭,然后渐渐吃少点,饿了可以吃以点,但只能填牙缝那个量哦,那纯粹是为了自己的胃的健康,

渴了喝水,不要喝饮料,只是水,

做一点自己喜欢做的事,把思绪从减肥中脱离出来,那毕竟是比较痛苦的,做什么可以让你废寝忘食,你想想看,每天只想着吃当然不行了,还有你要有坚持己见,不能人家说够了行了,你就停止了,坚持下去,

切记,什么肯得鸡,什么冰欺凌,你得和它们预先说88,要吃,只有水,还有,西红柿,苹果,冬瓜,茄子,芹菜,都是有助于减脂肪的,你可以多吃,听说每天吃一点蜂蜜也是可以 减肥的,但我每去买过,感觉上那也是甜的,不是吗,不过科学上来说是不会胖的,他的果糖可以直接消化,不会转化为脂肪,你可以试试,

呵呵,说了这么多,还有就是要家里的支持,叫妈妈做素食,做菜少放油,最后先预祝你成功,半年后看到一个新的你,

标签: 健康减肥方法

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