30岁到40岁最容易“亚健康”,亚健康是病吗?

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【2018-05-31 中华医学科普回答】如题,谢邀,要回答这个问题,需要了解亚健康和疾病还有所不同,随着人们对自身健康状态的要求越来越高,亚健康也逐渐引起重视。特别是中年人和青年人的亚健康状态引起社会的广泛关注。

30岁到40岁最容易“亚健康”,亚健康是病吗?-第1张图片-生活小妙招

除了健康状态和疾病状态之外, 人 体还存在着一种非健康非患病的中间状态,称为亚健康状态。亚健康的诊断标准:(1)以疲 劳、睡眠紊乱,或疼痛等躯体症状表现为主;(2)以抑郁 寡欢,焦躁不安,急躁易怒,恐惧胆怯,或短期记忆力下 降,注意力不能集中等精神心理症状表现为主;(3)以人际交往频率减低,人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。以上三条中任何一条持续发作3个月以上,并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者,可分别被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。

女性的亚健康检出率高于男性,这和女性作为目前社 会中较为弱势的群体,日常经历负性事件,工作和家庭 的压力会对女性的健康状态造成更大的影响,导致女性更易处于亚健康状态。因此,应加大对女性健康的关注和保护。低学历、从事农渔牧业工作的人群亚健康检出率较高,这一部分受访者日常工作内容较为繁重,工作环境也相对恶劣,因此容易产生各种亚健康问 题。应重视职业防护,提升该群体的自我健康保护意识。不参加体育锻炼和自我评价健康状态较差的人群亚健康检出率较高,提示体育锻炼是促进健康的保护性因素,也说明随着职业人群对自我健康认知与观测能 力的不断增强,对其进行亚健康防治的相关干预可以取得较好效果。积极引导群体正确对待自身健康状况,可以有效治理亚健康问题,降低亚健康发生概率。

前段时间都在聊中年危机,中年人群承受大量来自职场来自家庭来自社会的压力,研究结果显示中年人在经历负性事件和处于不良生活环境是亚健康的危险因素,负性事件经历使个体容易产生不安、消沉、焦虑等情感体验,增加心理压力、危害个体身心健康发展,长期受负面情绪的不良影响,进而导致焦虑、抑郁等多种疾病。

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标签: 亚健康状态

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